Fazla kilolar her zaman büyük sorunlara yol açmıştır. Erkek kadın fark etmeksizin fazla kilolar insanların daima korkulu rüyası olmuştur. Enerji kaybı, toplumdan dışlanmışlık hissiyatı ve daha birçok soruna gebe olan fazla kilolara karşı en etkili silah diyet olmuştur her zaman. Ama diyet yapmakta pek kolay bir şey değildir.
diyet
Uzmanlara Kulak Verin
Diyet yapmanın da bazı püf noktaları vardır. Yapacağınız diyet zaten işin en önemli kısmıdır. Ama diyette yapılan diyetten önce insanın kendini diyete hazırlaması daha büyük önem taşıyor. Diyete inanarak başlamanız ve uzmanların verdiği 5 öneriye kulak vermeniz sizi diyetinizde başarıya ulaştıracak bir hamle olacaktır.
Diyet yaparken ilk olarak psikolojinizi önemsemelisiniz. Psikolojinizi daima koruyun ve diri tutun. Umutsuzluğa kapılmayın. Kilo verememe ihtimalini daima göz ardı ederek hareket edin. İnanç bu noktada önemli bir etkendir. Bir diğer hususta iradenizle alakalı. İrade tabii ki çok önemlidir. Bu işin temel noktasıdır. Ama iradeyi yanlış yorumlamayın. 1 haftalık diyette her şeyi keseceğim demek yerine bir gün çapkınlık yapmaya izin verin. Sıkı bir irade her zaman olumlu sonuçlar vermez.
diyet yapmak
Üçüncü kısımda keyif almak. Yaptığınız şeyden keyif aldığınız zaman bunun verimi de daima olumlu olur unutmayın. Ayrıca bu dönemde sağlıklı alışkanlıklar edinmeye bakın. Mesela buna günlük adım atma hedefi koyarak başlayabilirsiniz. Sonuncusu da hatalardan ders çıkarmak olacaktır. Diyetinizin sonunda başarı olmasa bile neden olmadığını, olduğunda da neler olsa daha iyi olurdu diye düşünün.
