Diyet yaparken bir yandan kilo alma riskiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Neden böyle olabileceğini sorgularsak kişi istediklerini çok yemiyor fakat zararlı şeylerin az da olsa yenilmesi vücudun onu yakmasını zorlaştırmakta ve tekrar depo etmesine sebep olabilmektedir.
zayıflama hapları zarar verir mi diyen birçok kişi bu konu hakkında yeterli bilgiye sahip olamamış demektir…
Peki diyet yaparken kilo almamak sağlam bir diyet için ne yapmalı?
Diyette iken ve diyetteyim seçiminde neler yapmamalı?
1- Hızlıca yemeği yemek , Hızlıca Tüketmek
Hızlı yememiz iyice çiğnemediğimiz anlamına geldiği için bu da bazı kötü sonuçlara yol açmaktadır. Hızlı yemek yiyerek vücudumuzun aldığımız besinleri sindirmemizi zorlaştırmakta , vücudun zorlanmasına sebep olup kişinin husursuz olup kilo almasına sebep olabilmektedir.
2 – Teknolojik Aletlerin Kullanımı
Hareket etmeden işlemlerin yapılmasına yarar sağlayan teknolojik gelişmeler bir yandan da hastalıklara davetiye çıkartabiliyor. Bilgisayar başı yaşam kişileri daha çok kilolarını vermek yerine kilo almaya sevk edebilmekte. Bu nedenle yakın yerdeki işlerinizi yürüyüş yaparak , yürüyerek halletmeyi tercih edin.
- Tatlandırıcılar
Tatlandırıcının normal şekerden daha az şeker içerdiği söylenebilir ama şeker yeme istediği yapılan bir araştırmada ortaya çıkmıştır.
- Sebze ve Meyve
Sebze ve meyveleri iyice yıkayıp sonra tüketmelisiniz ayrıca doğal , organik meyve ve sebzeleri tercih ediniz.
