Maalesef ki artık sağlıklı bir hayat sürebilmek git gide zorlaşmaktadır. Bunun en büyük nedenleri ise insanların kendilerine ayıracak vakitlerinin olmamasıdır. Çünkü yoğun çalışma tempoları ve başka öncelikler nedeni ile kişiler aslında en büyük önemin kendilerini olduklarını unutur. Daha sağlıklı bir hayat sürebilmek için yaptığınız günlük aktivitelerin arasına kendinize de vakit ayırmanız gerektiğidir. Günlük beslenmenize mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir.
spor
Sağlıklı bir yaşamın sırrında doğru beslenme yer almaktadır. Beslenmenin yanında aynı zamanda spor yapmakta oldukça büyük bir fayda sağlayacaktır. Düzenli bir şekilde bu ikiliyi yürütmek hayatınızda sizi olduğunuzdan çok daha iyi bir yere taşıyacaktır.
Yaz aylarının da gelmesi ile güneş ışınlarına dikkat etmeniz gerekmektedir. D vitamini kaynağı olan güneş anı zamanda kanser ve yaşlanmaya da neden olmaktadır. Gündüz 11:00 – 13:00 arasında dışarı çıkarsanız 1 saatlik bir yürüyüş bile ihtiyacınız olan D vitaminini almanızı sağlayacaktır.
Ruhani Sağlık İçin Yapılacaklar
Vücudun sağlığı kadar zihin ve ruh sağlığınız da oldukça önemlidir. Bulmacalar, zekâ oyunları, hafıza teknikleri ile pratikler sizin için oldukça faydalı olacaktır. Ama yorgun olduğunuz zamanlarda lütfen bunu yapmayın. Bu sizi daha kötü yapmaktan başka bir işe yaramayacaktır.
dengeli beslenmek
Mutlaka temiz kalın ve kişisel bakımlarınızı yapın. Bunlar hem vücut için hem de ruhunuz için sizin dinç olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca stres ile başa çıkmayı öğrenin. Stres zihnin ve ruhun çökmesine en büyük nedendir. Yoga, müzik dinlemek, deniz kenarında yürüyüş yamak ve iyi sosyal ilişkiler en büyük destekçiniz olabilir.
